Pulsómetro: fundamental en tu clase de Elipdoor
¿ Sabemos a que velocidad late nuestro corazón en cada fase del entrenamiento?
Cada vez son mas los usuarios que responderiamos que si, pero muchos otros, aún no disponen de un pulsómetro y debería ser una herramienta esencial para todas aquellas personas que practicamos deporte, sea en la calle, en el gimnasio, polideportivos…
En el Elipdoor es aconsejable conocer las pulsaciones por minuto para controlar la frecuencia cardiaca a tiempo real. El uso del pulsómetro nos implica en mayor medida en las sesiones de Elipdoor y a su vez, se logran mayores resultados.
El pulsómetro se compone de dos elementos: de una cinta transmisora que nos colocamos en el pecho y del reloj que nos situamos en la muñeca, donde se almacenan los datos y además de medir nuestras pulsaciones por minuto, dispone de una serie de herramientas para controlar de manera precisa el entrenamiento (velocidad, gasto calórico…) y de esta manera, aumentamos la efectividad del ejercicio, siempre manteniéndonos en los límites de pulsaciones por minuto recomendadas.
La cinta que nos colocamos en el pecho como unidad transmisora, incorpora unos electrodos que estan en contacto con la piel, detectan nuestro ritmo cardiaco, lo transmiten al receptor (reloj) y a continuación, percibimos en la pantalla la información digital.
Es muy importante que en cualquier actividad física: salir a correr (running), ciclismo, actividades en grupo que se practiquen en el gimnasio como el elipdoor, ciclismo indoor… que siempre tengamos controlada nuestra frecuencia cardiaca, ya que esto nos permitirá mantenernos en la zona o zonas de trabajo deseadas y al mismo tiempo lograremos una mayor implicación y motivación en el ejercicio.